© Rita Thielen / PIXELIO

Als „wetterempfindlich“ werden meistens die Menschen bezeichnet, bei denen sich in Perioden von Wetterschwankungen und Hitze Vorerkrankungen nachweislich verstärken. So steigt zum Beispiel bei Hitze das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck, Rheuma, Migräne oder Asthma. Besonders gefährdet sind neben Patienten mit bereits bestehenden Herz- und Kreislauf-Erkrankungen, ältere und pflegebedürftige Menschen, Kinder sowie Menschen mit einem hohen Alkohol- und/oder Kaffeekonsum.

Was hilft bei Wetterempfindlichkeit?

Vor allem in warmen Monaten erhöht sich die Zahl der Patienten, die mit akuten Herz-Kreislaufproblemen und Atemnot in Kliniken eingeliefert werden. Grund dafür ist, dass sich bei schwülem Wetter Adern und Venen weiten und das Herz im gleichen Zeitraum erheblich mehr Blut durch den Körper pumpen muss. Besonders Menschen mit niedrigem Blutdruck sind hier betroffen, es kann zu Kopfschmerzen und Schwindel kommen. Aber was hilft bei Wetterempfindlichkeit?

Experten empfehlen vor allem eine ausgewogene Ernährung sowie eine Stärkung des Organismus und des Immunsystems, um die Wetterempfindlichkeit und somit alle damit verbundenen Risiken zu reduzieren. In warmen Monaten wird geraten, mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, den Anteil von fett- und eiweißreicher Nahrung zu verringern und dafür auf leichte Mahlzeiten zu setzen. Frische Salate, Obst, Joghurt, Säfte sowie leichte Gemüsebrühen sind zum Beispiel ideal, denn sie sind leichtverdaulich und versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralien. Um den Bedarf des Organismus optimal zu decken, wird oftmals empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel einzusetzen.

Zudem ist es wichtig, das Herz- und Kreislaufsystem durch regelmäßiges Abhärten zu stärken. Dazu sollte man sich zum Beispiel öfter an der frischen Luft bewegen, sei es Joggen, Nordic Walking oder einfach Spazieren gehen. Wechselduschen und Sauna sind auch empfehlenswert, um das Herz- und Kreislaufsystem wiederstandsfähiger zu machen.

Wetterempfindlich: akut Hilfe leisten

Doch wie kann man sich und den Anderen helfen, wenn die Hitze zuschlägt? Tragen Sie am besten luftige Kleidung aus natürlichen Stoffen, schützen Sie sich vor Sonne und trinken Sie am besten Wasser mit Zimmertemperatur. Allzu kaltes Wasser regt den Kreislauf noch mehr an und nach der kurzen Erleichterung ist ein noch höherer Anstieg der Körpertemperatur die Folge. Dasselbe gilt  für kaltes Duschen: Lieber das Wasser lauwarm stellen und sich nach dem Duschen nicht abtrocknen, denn beim verdunsten kühlt das Wasser zusätzlich. Außerdem können Kühlkissen und nasse Handtücher schnelle Linderung verschaffen.

Achten Sie auf die Anderen: Besuchen Sie ältere Angehörige und Nachbarn und kontrollieren Sie deren Trinkverhalten. Sorgen Sie dafür, dass auch Kinder optimal geschützt sind und genügend trinken, denn auch die Kleinsten können wetterempfindlich sein.

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