Schlagwort-Archive: Magnesiummangel

Stress: Die Volkskrankheit der Moderne

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598798 web R K B by Gerd Altmann pixelio.de 300x225 Stress: Die Volkskrankheit der Moderne

© Gerd Altmann / PIXELIO

Stress ist die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Stress bei der Arbeit, Stress zu Hause, Stress sogar während der Freizeit –  für den modernen Homo Sapiens scheint es ein natürlicher Geisteszustand zu sein. Ein Leben unter Druck, welches eine Person leistungsfähiger und robuster macht, versetzt die andere in einen andauernden Stresszustand, der womöglich in einem Burnout, einer Depression oder in einem anderen psychischen Problem endet. Doch wie kommt es dazu, dass geistige und körperliche Überforderung, von dem man vor 100 Jahren nicht mal gehört hatte, jetzt für ca. 10 Prozent der Ausfalltage verantwortlich ist? Und vor allem, was kann man tun um den Druck zu minimieren?

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Migräne: erkennen und vorbeugen

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Migräne 150x150 Migräne: erkennen und vorbeugen

© Benjamin Thorn / PIXELIO

Migräne erkennen und vorbeugen: Viele Migräne-Patienten sind auf fachliche Hilfe angewiesen. Die Häufigkeit von Migräneerkrankungen hat sich in den letzten 40 Jahren in den Industrieländern wie Deutschland etwa verdreifacht. Heute sind etwa 10% der Bevölkerung von Migräne betroffen, über zwei drittel der Migräne-Betroffenen sind Frauen. Bei Migräne handelt es sich nicht um einfache Kopfschmerzen, denn Migräne ist oft mit vielfältigen Begleitsymptomen wie Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht, Übelkeit und in manchen Fällen sogar motorischen Störungen verbunden.

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Bluthochdruck senken

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Bluthochdruck messen 150x150 Bluthochdruck senken

© Wilhelmine Wulff / PIXELIO

Hypertonie ist der medizinische Fachausdruck für Bluthochdruck, eine Volkskrankheit, von der etwa jeder zweite Erwachsene in Deutschland betroffen ist. Mit diesen Termina wird ein erhöhter Spannungszustand in der Muskulatur, ein erhöhter Druck im Hirn oder in den Blutgefäßen beschrieben. Es wird unterschieden zwischen drei Arten von dem erhöhten Druck in den Blutgefäßen. Arterielle Hypertonie bezeichnet hohen Blutdruck in den Schlagadern des Körperkreislaufs. Wenn im Sprachgebrauch von hohem Blutdruck gesprochen wird, ist meist diese Art der Hypertonie gemeint. Daneben gibt es noch die pulmonal-arterielle Hypertonie, die einen hohen Blutdruck im Lungenkreislauf beschreibt. Ein erhöhter Druck in der Pfortader wird schließlich als portale Hypertonie bezeichnet. Weiterlesen →

Fettverbrennung und Verdauung ankurbeln

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Fettverbrennung 150x150 Fettverbrennung und Verdauung ankurbeln

© Dieter Kreikemeier / PIXELIO

Den Fettverbrennung ankurbeln und die Verdauung und Fettstoffwechsel auch langfristig anregen – wer wünscht sich das nicht. Unser Körper ist auf die Fettverbrennung angewiesen. Die Fettverbrennung ist ein Vorgang, der für unseren Körper unerlässlich ist. Ob wir körperlich aktiv sind oder nur den ganzen Tag zu Hause auf der Couch liegen, die Fettverbrennung läuft immer auf Hochtouren. Wie kann es aber sein, dass manche Menschen viel mehr Kalorien am Tag verbrennen und andere fast nichts, auch wenn sie gleich aktiv sind? Weiterlesen →

Knochen – gesund bis ins hohe Alter

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Knochen 150x150 Knochen gesund bis ins hohe Alter

© Jerzy Sawluk / PIXELIO

Starke und gesunde Knochen bis ins hohe Alter – wer wünscht sich das nicht. Unsere Knochen halten uns fit und vital und schützen gleichzeitig unsere inneren Organe vor äußeren Schäden. Doch leider gibt es heutzutage immer mehr Menschen, die schon früh an porösen und brüchigen Knochen leiden. Schmerzen und Knochenbrüche können die Folge sein. Um schweren Knochenkrankheiten wie etwa Osteoporose vorzubeugen, empfiehlt es sich, besonders auf die Ernährung zu achten. Eine ausreichende Zufuhr an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen stärkt das Knochengerüst und steigert zudem das Wohlbefinden. Weiterlesen →

Krämpfe in Waden und Muskeln – Ursachen und Gegenmaßnahmen

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Wadenkrämpfe 150x150 Krämpfe in Waden und Muskeln – Ursachen und Gegenmaßnahmen

© Florian Fierz / PIXELIO

Wadenkrämpfe und Muskelkrämpfe kennen laut Focus Online rund 40 Prozent der Deutschen aus eigener Erfahrung. Wadenkrämpfe treten bei den meisten Menschen vor allem nachts ganz plötzlich und unerwartet auf und sind fast immer mit starken Schmerzen verbunden. Aber was hilft bei Schmerzen und Verspannungen im Muskel? Was tun, wenn nachts die Wade zwickt? Um Waden- und Muskelkrämpfen vorzubeugen, hilft es zunächst zu wissen, wie genau sie entstehen. Weiterlesen →

Starkes Schwitzen: Sommer, Sonne und Schweiß?

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© bbrioangio / PIXELIO

Lästige Schweißflecken auf der Kleidung, unangenehmer Geruch – vor allem im Sommer sind viele Menschen von einer starken Schweißbildung betroffen. Um den Körper vor einer “Überhitzung” zu schützen, kommt es bei sommerlicher Hitze zu einer vermehrten Schweißbildung. Weiterlesen →

Eisenmangel bei Vegetariern und Veganern

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© Grey59 / PIXELIO

Eisenmangel ist besonderes verbreitet unter Vegetarier und Veganer. Für eine vegetarische oder vegane Ernährung geben Menschen verschiedene Gründe an. So spielen neben ethischen, ökologischen und religiösen Motiven vor allem gesundheitliche Gründe eine Rolle. Abwechslung ist für Vegetarier und Veganer die Basis einer gesunden Ernährung. Um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen und vor allem Eisenmangel vorzubeugen, ist eine Ernährung mit einer Bandbreite an Früchten, Gemüsesorten, Nüssen, Körnern, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Sojaprodukten unerlässlich. Weiterlesen →