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Migräne erkennen und vorbeugen: Viele Migräne-Patienten sind auf fachliche Hilfe angewiesen. Die Häufigkeit von Migräneerkrankungen hat sich in den letzten 40 Jahren in den Industrieländern wie Deutschland etwa verdreifacht. Heute sind etwa 10% der Bevölkerung von Migräne betroffen, über zwei drittel der Migräne-Betroffenen sind Frauen. Bei Migräne handelt es sich nicht um einfache Kopfschmerzen, denn Migräne ist oft mit vielfältigen Begleitsymptomen wie Überempfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht, Übelkeit und in manchen Fällen sogar motorischen Störungen verbunden.

Was löst die Migräne aus?

Auslösefaktoren der Migräne sind meistens individuell und sehr unterschiedlich. Jedoch sind bei Migräne-Patienten allgemeine Tendenzen, wie zum Beispiel Stress, unregelmäßiger Biorythmus, Schlafmangel und Umweltfaktoren zu erkennen. Häufig können Migräneattacken durch bestimmte Geruchsreize, Tätigkeiten oder den Konsum von manchen Genussmitteln wie Alkohol oder Kaffee provoziert werden. Bei Frauen spielt oft die hormonale Disbalance während dem Menstruationszyklus oder der einnahmefreien Zeit bei der Verhütung mit oralen Kontrazeptiva die entscheidende Rolle bei dem Auslösen eines Migräneanfalls.

Wie kann man das Risiko einer Migräneattacke minimieren?

Zunächst ist es wichtig die persönlichen Auslösefaktoren des Migränepatienten zu ermitteln. Es wird häufig empfohlen ein Kopfschmerztagebuch zu führen und Tätigkeiten und Ernährungsgewohnheiten, die womöglich zu dem Migräne Anfall geführt haben können, zu notieren und zu vermeiden. Laut einer Studie aus München kann auch die regelmäßige Einnahme von Magnesium (z.B. CellActive Magnesium) zur Migräneprophylaxe erheblich beitragen und die Häufigkeit und Intensität von Attacken auf bis zu 50% senken. Essentiell wichtig für einen Migränekranken ist auch auf eine ausgewogene vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung zu achten, da es nachgewiesen wurde, dass auch Vitamin- und Nährstoffmangel die Schwere und die Häufigkeit der Migräneanfälle oft beeinflussen kann. Die Annahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wie zum Beispiel Advanced Multimineral kann bei einem Aufbau einer gesunden und ausgewogenen Ernährungsweise unterstützend wirken. (jw)

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