Archiv des Autors: Switamin

Kaffee – gesund oder schädlich?

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602011 web R K B by Christian Lung pixelio.de 300x300 Kaffee – gesund oder schädlich?

© Christian Lung / PIXELIO

Laut einer Statistik ist Kaffee das beliebteste Getränk der Deutschen. Im Durchschnitt trinkt jeder Bundesbürger 148 Liter Kaffee pro Jahr, was die konsumierte Menge von anderen Getränken wie Wasser, Bier, oder Fruchtsäfte deutlich übersteigt. Doch oft verbindet man Kaffeegenuss mit erhöhtem Krebsrisiko und schädlicher Wirkung auf das Herz- und Kreislaufsystem. Schließlich ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein typischer Kaffeetrinker im Schnitt eine kürzere Lebenserwartung hat. Was ist dran an diesen Ergebnissen? Und ist Kaffee ein „Freund“ oder „Feind“? Weiterlesen →

Alkoholismus rechtzeitig erkennen

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603047 web R K B by Petra Bork pixelio.de 300x199 Alkoholismus rechtzeitig erkennen

© Petra Bork / PIXELIO

Alkoholsucht, auch bekannt als Alkoholismus, ist einer der größten Risikofaktoren für Krankheiten in Europa. Alleine in Deutschland können über 40.000 Todesfälle direkt oder indirekt auf den Alkoholkonsum zurückgeführt werden. Aber was bedeutet Alkoholismus? Welche Schäden kann es verursachen? Und vor allem wie erkennt man den Moment, wenn harmloses gelegentliches Trinken in eine Suchtkrankheit übergeht? Weiterlesen →

Wechseljahre: Wie Sie Beschwerden vorbeugen oder mindern können

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Wechseljahre: Wie Sie Beschwerden vorbeugen oder mindern können

© sokaeiko / PIXELIO

Früher oder später kommen sie auf jede Frau zu: Die Wechseljahre. Das sogenannte Klimakterium ist spätestens im Alter von etwa 50 Jahren ein Thema für jede Frau. Der Begriff bezeichnet die Jahre der hormonellen Umstellung vor und nach der Menopause, die meistens entscheidend von körperlichen und seelischen Veränderungen geprägt sind. Viele Frauen klagen in dieser Zeit über Wechseljahresbeschwerden. Bestimmte Anwendungen können jedoch Beschwerden vorbeugen oder diese mindern.

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Konzentrationsschwäche und Konzentrationsstörungen erkennen und beheben

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konzentrationsschwaeche 300x200 Konzentrationsschwäche und Konzentrationsstörungen erkennen und beheben

© Benjamin Thorn / PIXELIO

Konzentrationsschwäche und Konzentrationsstörungen sind gerade deshalb problematisch, da Konzentration in vielen Bereichen unseres Lebens, ob in der Schule, im Job oder im Alltag gefordert ist. Sich auf etwas zu konzentrieren bedeutet, sich geistig zu sammeln und sich willentlich mit seiner gesamten Aufmerksamkeit etwas zuzuwenden. Konzentration erfordert jedoch geistige Anstrengung und lässt mit der Zeit nach, was ganz normal ist. Erst wenn dies ständig passiert und sich der Vorgang oftmals wiederholt, kann man von einer Konzentrationsstörung oder Konzentrationsschwäche sprechen. Weiterlesen →

Mit der richtigen Ernährung, Trinken und ausreichender Bewegung wird der Sommer zum Genuss

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Sommer Switamin 300x2004 Mit der richtigen Ernährung, Trinken und ausreichender Bewegung wird der Sommer zum Genuss

© twilini / PIXELIO

Am Wochenende war in vielen Landesteilen schon Sonne genießen angesagt. Spätestens heute soll er endlich überall kommen: der Sommer. Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne lacht, sollte man dem Körper möglichst leichte Kost zuführen, damit der Organismus nicht zusätzlich durch lange Verdauungszeiten überfordert wird. Richtige und gesunde Ernährung ist dabei gerade im Sommer unglaublich wichtig und zugleich einfach. Die Ladentische im Supermarkt sind voll mit frischem, heimisch angebautem Obst und Gemüse. Der Körper lechzt nach schmackhaften Vitaminen und Mineralien. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ist es, fünfmal am Tag frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Gerade im Sommer ist dies besonders wichtig, da der Bedarf des Körpers an Vitaminen nicht zuletzt auch durch die höhere Beanspruchung durch die stärkere Sonneneinstrahlung steigt.

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Wetterempfindlich: Hitze überstehen

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Wetterempfindlich: Hitze überstehen

© Rita Thielen / PIXELIO

Als „wetterempfindlich“ werden meistens die Menschen bezeichnet, bei denen sich in Perioden von Wetterschwankungen und Hitze Vorerkrankungen nachweislich verstärken. So steigt zum Beispiel bei Hitze das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten, Bluthochdruck, Rheuma, Migräne oder Asthma. Besonders gefährdet sind neben Patienten mit bereits bestehenden Herz- und Kreislauf-Erkrankungen, ältere und pflegebedürftige Menschen, Kinder sowie Menschen mit einem hohen Alkohol- und/oder Kaffeekonsum. Weiterlesen →